ヘルシーレシピ

厚揚げの和風きのこあんかけ

今回の一品は厚揚げの和風きのこあんかけです。

厚揚げと数種類のきのこを、トロトロのあんソースでからめました。

あっさりした味ですが、「もっと、もっと!」と箸がすすみます。

ぜひお試しください。

材料(2人前)

材料
分量
厚揚げ
1枚
しめじ
1/3パック
えのき
1/3パック
しいたけ
2枚
しょうが
1片
ごま油
少々
☆水
100cc
☆だしの素
小さじ1杯
☆しょう油
大さじ1杯半
☆酒
大さじ1杯
☆みりん
大さじ1杯
☆砂糖
小さじ1杯
☆片栗粉
小さじ2杯

作り方

1

厚揚げは熱湯を回しかけて油抜きをします。

2

その厚揚げを食べやすい大きさに切ります。

3

しめじは石づきを落として、ほぐしておきます。大きいものは手で裂いておきます。

4

えのきは石づきを切り落として、長さを半分に切ってほぐします。

5

しいたけは石づきを切り落として、軸の部分は薄切りにし、傘の部分も薄くスライスします。

6

しょうがはみじん切りにします。

7

☆のあんの調味料をよく混ぜ合わせておきます。

8

フライパンにごま油としょうがを入れ火をつけ、香りが立ってきましたら厚揚げとしめじ・えのき・しいたけを入れてよく炒め合わせます。

9

全体に火が通ったらいったん火を止めて、☆のあんの調味料を回し入れます。

10

調味料を入れたら再び火をつけて、へらなどで全体をかき混ぜ、とろみがついて絡まれば出来上がりです。

11

後は器に盛りつけ、完成です。

料理のコツ・ポイント

合わせ調味料に片栗粉が入っているので、具材と混ぜ合わせるときは火を止めて入れた方がダマになりにくいです。