洋食

アボカドとブロッコリーのゆで卵サラダ

今回の一品はアボカドとブロッコリーのゆで卵サラダです。

アボカドもブロッコリーも栄養面ではバツグンの食べ物です。

これをサラダにして食べるので、なんと健康にいい食べ物なんでしょう!

簡単に作られますので、是非ともチャレンジしてみてください。

材料(二人前)  

材料
分量
アボカド
1個
ブロッコリー
1/2株
2個
ミニトマト
数個
マヨネーズ
大さじ3杯
ケチャップ
大さじ1杯

作り方

1

まずゆで卵を作ります。鍋にたっぷりのお湯を沸かし、卵を8分ほど茹でます。

2

ボウルに氷水を作っておき、ゆで卵を冷やし殻をむきます。

3

ブロッコリーは食べやすい大きさに切ります、茎は皮をむきこれも切っておきます。

4

耐熱皿に入れてレンジで3分ほどレンジで加熱します。

5

アボカドは半分に切りタネを取り除き、皮をむいて一口大に切っておきます。

6

ボウルにマヨネーズとケチャップをいれ、ブロッコリーをいれよく混ぜ合わせておきます。

7

そこにアボカドも入れ、さらによく混ぜ合わせます。

8

ゆで卵を6等分にして、ボウルに入れサッと混ぜ合わせます。

9

器に盛り、ミニトマトを添えて完成です。

料理のコツ・ポイント

アボカドを買う時のチェックポイントですが、
色が黒っぽくなっていて触ると張りがあるものを選んでください。

柔らかいものは熟しすぎてる可能性があります。

使い勝手も悪いので、あまり熟しすぎてるのはやめましょうね。