今回の一品はアボカドとブロッコリーのゆで卵サラダです。
アボカドもブロッコリーも栄養面ではバツグンの食べ物です。
これをサラダにして食べるので、なんと健康にいい食べ物なんでしょう!
簡単に作られますので、是非ともチャレンジしてみてください。
今回の一品はアボカドとブロッコリーのゆで卵サラダです。
アボカドもブロッコリーも栄養面ではバツグンの食べ物です。
これをサラダにして食べるので、なんと健康にいい食べ物なんでしょう!
簡単に作られますので、是非ともチャレンジしてみてください。
まずゆで卵を作ります。鍋にたっぷりのお湯を沸かし、卵を8分ほど茹でます。
ボウルに氷水を作っておき、ゆで卵を冷やし殻をむきます。
ブロッコリーは食べやすい大きさに切ります、茎は皮をむきこれも切っておきます。
耐熱皿に入れてレンジで3分ほどレンジで加熱します。
アボカドは半分に切りタネを取り除き、皮をむいて一口大に切っておきます。
ボウルにマヨネーズとケチャップをいれ、ブロッコリーをいれよく混ぜ合わせておきます。
そこにアボカドも入れ、さらによく混ぜ合わせます。
ゆで卵を6等分にして、ボウルに入れサッと混ぜ合わせます。
器に盛り、ミニトマトを添えて完成です。
アボカドを買う時のチェックポイントですが、
色が黒っぽくなっていて触ると張りがあるものを選んでください。
柔らかいものは熟しすぎてる可能性があります。
使い勝手も悪いので、あまり熟しすぎてるのはやめましょうね。
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